3 dietas milagrosas que promete perda de 3kg em um semana?

será que funciona? confira:

1. A dieta líquida é extremamente eficaz para quem almeja perder até 2 quilos em apenas 2 dias. Não é recomendada para quem possua qualquer condição patológica do metabolismo e também não deve ser seguida por gestantes, crianças e adolescentes.

- Café da manhã: 1 copo 200 ml de suco de laranja batido com berinjela, 1 copo grande de vitamina de frutas (1/2 mamão papaia, 1 banana, 1 maçã, 350 ml de leite, 1 colher de sopa de aveia, 1 colher de sopa de chia, 1 colher de sobremesa de mel).
- Lanche da manhã: 1 pote de iogurte natural batido com 1 maçã.
- Almoço: 1 prato cheio de salada de folhas (o quanto desejar) e 1 prato fundo de sopa de legumes batida (cozinhe 1 batata inglesa, 1 cenoura, 1 cenoura amarela, 1/2 xícara de chá de vagem, 1 abobrinha e bata tudo no liquidificador, temperando como melhor desejar).
- Lanche da tarde: 1 copo 200 ml de suco de laranja, manga e maracujá sem açúcar.
- Jantar: 1 pacote de sopa individual light.
- Ceia: 1 caixinha de água de coco ou 1 caixinha de chá verde gelado.

2. Dieta de baixas calorias:

Café da manhã: 1 yakult ou 1 iogurte tipo danoninho, 2 torradas integrais, 1 fatia fina de ricota, 1/2 mexerica.
Lanche da manhã: 1/2 mamão papaia ou 2 rodelas de abacaxi.
Almoço: 1 prato cheio de salada de folhas verdes e 250g de filé de frango grelhado.
Lanche da tarde: 1 gelatina light.
Jantar: 1 taça de salada de frutas.
Ceia: 1 copo 200ml de leite desnatado ou 1/2 mexerica ou 1/2 mamão papaia.
Esta dieta somente deve ser seguida por no máximo 5 dias.

3. Dieta equilibrada:

Café da manhã: 1 fruta (a escolher), 1 copo 200 ml de leite desnatado ou 1 iogurte light, 2 torradas integrais com requeijão light.
Lanche da manhã: 1 fruta (a escolher) ou 1 pão de queijo pequeno ou 1 pote grande de gelatina light.
Almoço: Salada à vontade, 1 porção de arroz integral (ou outro carboidrato a escolher), 1 bife de soja grelhado.
Lanche da tarde: 1 fruta e 1 barrinha de cereais.
Jantar: 1 cenoura crua ralada, 1 ovo cozido ou 2 fatias de presunto de peru defumado, 200 ml de suco de frutas sem açúcar.
Ceia: 1 xícara de chá de hortelã sem açúcar.

fonte: assimsefaz